人体肌肉锻炼大全(图) www.jseea.com

2008年10月12日-人体肌肉锻炼大全(图) 五岳盟主/编辑 胸部肌肉训练(附图) 平卧举 起始姿势 仰卧长凳 将杠铃放在乳头上方。 动作过程 将杠铃垂直上举至两臂完全伸直,胸肌彻底 www.jseea.comwww.exiaoshuo.com